ایسی غلطیاں جن سے اگر ہم بچ جائیں تو ساری عمر جوان نظر آسکتے ہیں
وقت کبھی بھی نہیں تھے تھا وقت گزرتا ہی ہے اور ہر گزرتے وقت کے ساتھ ہر چیز پرانی ہوتی چلی جاتی ہے اسی طرح سے انسان کی عمر اور جوانی بھی ہے جو کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ انسان کو بوڑھا اور پرانا کر دیتی ہے. کون کہتا ہے کہ وہ بوڑھا ہو لیکن ہم کچھ غلطیاں ایسی بھی کر جاتے ہیں جس کی وجہ سے ہم وقت سے پہلے ہی بوڑھے دکھنا شروع ہو جاتے ہیں ۔
وقت سے پہلے بوڑھا نظر آنے میں سب سے بڑا ہاتھ ہماری کم نیند کا بھی ہے جی ہاں اگر ہم چج سے آٹھ گھنٹے کی نیند نہیں لیتےاور وقت پر نہیں سوتے اس کا ہماری صحت پر بہت برا اثر پڑتا ہے اور نیند کی کمی کی وجہ سے ہماری جلد بھی ڈل لگنا شروع ہو جاتی ہے اس لیے اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہم وقت سے پہلے بوڑھا نظر نہ آئے تو ہمیں چاہیے کہ ہم اپنی نیند کا خاص خیال رکھیں ۔
سب یہ بات بہت اچھے سے جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی ہماری صحت کے لیے کس حد تک خطرناک ہے اور اس سے ہمارے پھیپھڑوں پر اتنا منفی اثر پڑتا ہے کہ ہمیں پھیپھڑوں کا کینسر ہو جاتا ہے، سگریٹ نوشی سے نا صرف پھیپھڑے خراب ہوتے ہیں بلکہ اس کا نقصان ہمارے پورے جسم کو ہوتا ہے جس کی وجہ سے انسان کی موت جلدی واقع ہو جاتی ہے اس لئے ہمیں چاہئے کہ سگریٹ نوشی کو ترک کردیں۔
اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہم نوجوان دیکھیں اور وقت سے پہلے بوڑھا نہ ہوتو ہمیں چاہیے کہ ہم اپنی خوراک کا خیال رکھیں ۔ جنک فوڈ کا استعمال کم سے کم کریں اور تازہ سبزیوں پھلوں اور دالوں کا استعمال کریں تاکہ ہم صحت مند رہیں تازہ سبزیوں اور پھلوں کے استعمال سے انسان کی صحت بہترین رہتی ہے اور وہ بہت سی بیماریوں سے بھی بچا رہتا ہے
اس کے ساتھ ساتھ ہمیں چاہیے کہ ہم اپنی زندگی میں ورزش کی روٹین کو عام بنا لے کہ زیادہ بیٹھے رہنے سے بھی انسان جلدی بوڑھا ہوتا ہے اگر وہ اپنی ہڈیوں کو زیادہ حرکت میں نہیں لائے گا تو وہ سست ہو جائے گا اور اس طرح سے وہ جلدی بوڑھا ہو جائے گا، اس لیے انسان کو چاہئے کہ وہ اپنی نفسانی خواہشات اور ورزش کا خیال رکھے تاکہ وہ ایک لمبے عرصے تک اپنی جوانی اور بہترین صحت کو کو انجوائے کر سکے۔