گنے کے رس کے فوائد
گرمی کے دنوں میں گنے کے رس کے ٹھنڈے گلاس سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ لیکن، کیا آپ نے سوچا ہے کہ گنے کے رس کے کیا فوائد ہیں؟ گنے، ایک گھاس کا پودا ہے جو 36 اقسام میں پایا جا سکتا ہے، اس میں کوئی چکنائی نہیں ہوتی اور یہ 100 فیصد قدرتی مشروب ہے۔ اس میں چربی، کولیسٹرول، فائبر اور پروٹین کی مقدار صفر ہے لیکن اس میں سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور آئرن ہوتا ہے۔
آپ سوچیں گے کہ شوگر سے بھرپور یہ مشروب گرمیوں کا ایک مقبول مشروب ہے جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ ۔
یہ اپنے آپ کو متحرک کرنے اور اس بات کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ کو پانی کی کمی کا سامنا نہ ہو۔ جوس میں موجود سادہ شکر جسم آسانی سے جذب ہو جاتی ہے اور شوگر لیول کو بھرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
جگر کے کام کو بڑھاتا ہے
گنے کے رس کو جگر سے متعلق بیماریوں جیسے یرقان کا ایک بہترین قدرتی علاج کہا جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گنے کا رس فطرت میں الکلائن ہے، یہ جسم میں الیکٹرولائٹ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
جسم کو کینسر سے لڑنے میں مدد کریں
کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم،اور آئرن کی زیادہ مقدار گنے کے رس کو فطرت میں الکلائن بناتی ہے۔ ان کی موجودگی جسم کو کینسر کے خلیات، خاص طور پر پروسٹیٹ اور چھاتی کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔
یہ نظام انہضام کو بہتربناتا ہے
گنے کے رس کے دیگر فوائد کے علاوہ یہ ان لوگوں کے لیے بھی غیر معمولی ہے جو ہاضمے کی تکلیف میں مبتلا ہیں ۔ گنے کے رس میں موجود پوٹاشیم معدے میں پی ایچ لیول کو متوازن رکھتا ہے، ہاضمے کے رس کے اخراج کو آسان بناتا ہے اور نظام کو درست رکھتا ہے۔ یہ پیٹ کے انفیکشن کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے
اگرچہ گنے کے رس میں شوگر کی زیادہ مقدار ذیابیطس کے مریضوں کو اس جوس کے استعمال سے محتاط کر سکتی ہے۔ لیکن، اعتدال میں، گنے کا رس ذیابیطس کے مریضوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے، قدرتی چینی میں کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح میں بار بار اضافے کو روکتا ہے۔
گردوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے
قدرتی کم کولیسٹرول، کم سوڈیم والی غذا ہونے کے ناطے، جس میں سیر شدہ چکنائی نہیں ہوتی، گنے کا رس گردوں کو اعلیٰ شکل میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے
پہلے دن میں، گنے کی چھڑی چبانا چھوٹے بچوں اور نوعمروں کے لیے ایک باقاعدہ مشغلہ ہوا کرتا تھا۔ ان کو قبضے میں رکھنے کے علاوہ، گنے کے رس کے کیلشیئم سے بھرپور فوائد ، ہڈیوں اور دانتوں کی مناسب نشوونما کو بھی یقینی بناتے ہیں۔ وہ سڑنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ یہ ان غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے سانس کی بو پر بھی قابو پاتا ہے۔